1 Yaz okuluna yazılın
Müzik, yeni bir dil, yetişkin kursları..
Zihninizi genç tutacak her türlü öğrenci hareketine hiç düşünmeden atlayın.
2 Bir zihin rejimine başlayın
Vücudunuz formda görünmeli, zihninizde öyle!
Yumurta, uskumru ve somon, bitter çikolata, yeşil sebzeler...
Buzdolabında onları mutlaka bulundurun
3 Susamasanız da su için
Susuzluk yaşınız ilerledikçe daha samimi olacağınız bir his, dehidrasyon beyninizin performansını düşürecektir. Alkolü azaltarak stoktaki B1 vitaminlerinin daha yavaş tükenmesine yardımcı olursunuz.
4 Kendinize kahkaha atmak ya da ağlamak için izin verin
Gözyaşları ve kahkahalar...Beyninizi temizlediğine inanılan kimyasalları serbest bırakırlar. Her ne kadar hıçkıra hıçkıra ağlamanız da sağlıklı kategorisine girse de emin olun beyniniz kahkaha atmanızı tercih edecektir. Optimizm beyin hücrelerini genç tutar; stres, uykusuzluk ve yorgunluk onların ölmesine sebep olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder